Smoothie cu Măr Morcov și Busuioc!

Acest smoothie este o băutură răcoritoare care ne oferă vitaminele de care avem nevoie zi de zi.

Merele conțin peste 80% apă, vitaminele A,C,B1,B2,B3,B9, și E.

Pot scădea colesterolul și tensiunea arterială ridicată,îmbunătățesc circulația sângelui și implicit asigură oxigenarea optimă a creierului. Cercetările arată că, consumul regulat de mere, a fost asociat cu un risc de accident vascular cerebral cu 52% mai mic. Din acest motiv, se spune că a consuma un măr pe zi, este sănatate curată.

Morcovul bogat în vitamina A, previne și chiar ameliorează nictalopia,afecțiune ce se manifestă prin incapacitatea de a vedea noaptea sau în situații de luminozitate redusă.

Sucul de morcovi este o alternativă bună atunci când vrei să-i furnizezi organizmului cât mai multe fibre. Susține sistemul imunitar,protejează pielea împotriva razelor solare și favorizează bronzul.

Busuiocul este o plantă aromatică,folosită în special în bucătăria mediteraneană.

Are acțiune protectoare asupra vaselor de sânge,are propietăți antiseptice.

„Dacă urmează să aveți o intervenție chirurgicală, o extracție dentară, ar fi bine ca două săptămâni înainte de această intervenție să nu folosiți busuioc ,pentru că poate da sângerare excesivă.”

Ingrediente:

• 1 măr

• 1 morcov

• 3 frunze de busuioc

• 1 lingură cu miere

• 200 ml apă

• opțional: 3 cuburi de gheață

Rețetă Video: